Κακές συνήθειες φθινοπώρου: Πώς να τις αντικαταστήσετε

Το φθινόπωρο, όχι μόνο το τοπίο έξω από το παράθυρο αλλάζει. Οι “συνήθειες του φθινοπώρου” μας ξυπνούν και δεν είναι πάντα χρήσιμες. Κάποιος βυθίζεται σε εξαντλητικά ψώνια, κάποιος παρακολουθεί τηλεοπτικές εκπομπές για μέρες στο τέλος, κάποιος βρίσκει άνεση στην εταιρεία του ψυγείου. Μιλάμε για τις πιο συνηθισμένες επιβλαβείς συνήθειες του φθινοπώρου και πώς να αντιμετωπίσουμε τον σπλήνα χωρίς ειδικούς κινδύνους.

Τι “ανθυγιεινές” πειρασμοί υποκύπτουμε το φθινόπωρο πιο συχνά?

1. Ξαφνική επιθυμία να ξοδέψετε χρήματα. «Στη συνηθισμένη ζωή, είμαι αρκετά οικονομικός. Αλλά όταν έρχεται το φθινόπωρο, γίνεται λυπηρό για μένα. Και αρχίζει! Εγώ, σαν τρελός, αγοράζω πράγματα σε καταστήματα που δεν χρειάζομαι πραγματικά. Είναι αδύνατο να σταματήσετε! Φαίνεται ότι αν έχω όλα αυτά τα όμορφα πράγματα, θα κάνουν τη ζωή μου όμορφη. Και η σκέψη περιστρέφεται συνεχώς στο κεφάλι μου: “Τώρα, περισσότερο από ποτέ, έχω το δικαίωμα στην απερισκεψία!”Και η αλήθεια, τη στιγμή που μεταφέρω ένα σωρό πράγματα στο ταμείο και τα πληρώνω, αισθάνομαι πραγματικά χαρούμενος.

Αλλά τότε αποδεικνύεται ότι ο μηνιαίος προϋπολογισμός μου υπονομεύθηκε, δεν υπάρχουν σχεδόν κανένα χρήμα και δεν υπάρχει τίποτα να φορέσει με τα αγορασμένα πράγματα. Και γίνεται πάλι λυπημένος. «

2. Απομόνωση από άτομα. «Μένω στο σπίτι, ακόμα κι αν ξέρω ότι μπορείς να βγεις έξω και να κάνεις κάτι ενδιαφέρον. Βγαίνω για να αγοράσω φαγητό, τότε πηγαίνω σπίτι – και έτσι το πέρασμα του Σαββατοκύριακου “.

3. Τυχαίο σεξ. «Αρχικά είπα στον εαυτό μου ότι θα συνειδητοποιήσω τον εαυτό μου σαν γυναίκα. Φλερτάρω με ένα απερίσκεπτο. Η συνειδητοποίηση ήρθε ξαφνικά και στο πιο ανεπιτυχές μέρος – στο κρεβάτι μιας νέας γνωριμίας. Το σεξ ήταν με αμοιβαία συμφωνία, κανείς δεν ήταν μεθυσμένος. Παρ ‘όλα αυτά, φώναξα και φώναξα – γιατί έβαλα τον εαυτό μου στη θέση της απόλυτης ευπάθειας και ποτέ δεν σκέφτηκα για την ασφάλεια.

Αυτή τη φορά πήδηξα στο βαγόνι του μετρό αμέσως μετά τη δουλειά και πήγα στον τύπο που γνώρισα στα κοινωνικά δίκτυα. Ανταλλάξαμε αστεία, όλα ήταν καλά, με προσκάλεσε στο φλιτζάνι καφέ του.

Δεν μπορείτε να πείτε περαιτέρω – το περαιτέρω θα έκανε τον Christian Gray να γίνεται κόκκινο με τις 50 αποχρώσεις του γκρι. Δεν του είπα “όχι”, αλλά φώναξε γιατί τώρα συνειδητοποίησα ότι θα μπορούσα να το κάνω.

Ο τυχαίος συνεργάτης μου καθόταν κοντά και προσπάθησε, όπως μπορούσε, για να με ηρεμήσει και ρώτησε για τη ζωή. Μάλλον φαινόταν κωμικό. Ήμουν τυχερός – αποδείχθηκε ότι ήταν ένας αξιοπρεπής τύπος, όλη η υπόλοιπη νύχτα με άκουσε, και έπειτα οδήγησε στο αυτοκίνητό του στο σπίτι μου και με συμβούλεψε να είμαι προσεκτικός “.

Κατερίνα, 29 ετών

4. Η ανάγκη να ακούσετε λυπημένα τραγούδια. Πιθανώς, κάθε https://farmakeioellada24.com/agora-viagra-genosima-online-asfaleia/ κορίτσι στο κινητό του κάπου έκρυψε ένα τέτοιο τραγούδι “κρίμα”. Γιατί μας αρέσει, ποιες χορδές της ψυχής επηρεάζουν τα άχρηστα λόγια της, ανεξάρτητα. Εκπληρώνει το ρόλο της: δίνει κάθαρση, καθαρισμό και αναστεναγμό.

Βάλτε τους πιο απελπισμένους και απελπισμένους παπάδες και κλαίνε κάτω από αυτό είναι ένα κλασικό του είδους. Εδώ, όπως με πολλούς τρόπους, είναι σημαντικό να σταματήσετε εγκαίρως.

Εάν ψάχνετε συγκεκριμένα μόνο λυπηρό και λυπηρό περιεχόμενο, θα πρέπει να σκεφτείτε. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι άνθρωποι στην κατάθλιψη διακρίνονται από τέτοια επιλεκτικότητα.

5. Η επιθυμία να παρακολουθήσετε τη σειρά είναι, υπάρχει, υπάρχει ..

Γιατί συμβαίνει αυτό?

Φανταστείτε ότι συναντάμε τη φύση όχι μόνο όταν πηγαίνουμε διακοπές. Εμείς οι ίδιοι είμαστε μέρος.

Όλοι οι φυσικοί ρυθμοί συγχρονίζονται μαζί μας, είτε το θέλουμε είτε όχι. Ως εκ τούτου, δεν χρειάζεται να πετάξετε τον εαυτό σας για το φθινόπωρο ή για το γεγονός ότι θέλετε να καμπυλώσετε. Συμπεριφέρουμε σε πλήρη συμφωνία με αυτήν την εποχή του χρόνου.

Στο αρχαίο ινδικό σύστημα της ιατρικής και στην επιστήμη μιας υγιούς ζωής – η Αγιουρβέδα πιστεύει ότι κάθε φορά του έτους αντιστοιχεί σε ένα από τα τέσσερα στοιχεία. Και ακριβώς όπως ένα στοιχείο του καλοκαιριού ήταν μια πυρκαγιά που μας ώθησε σε περιπέτειες και μας έκανε να πιστέψουμε εκατοντάδες ευκαιρίες το πρωί, ένα στοιχείο του φθινοπώρου – αυτό είναι αέρας.

Φανταστείτε μια θυελλώδη και δροσερή ημέρα του φθινοπώρου. Αυτή η εικόνα αντικατοπτρίζει με μεγαλύτερη ακρίβεια τι συμβαίνει στη φύση – και τι νιώθουμε μέσα.

Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο θυμάται την αστάθεια και τις αλλαγές. Προετοιμάζεται για το χειμώνα, ο οποίος, στην αναπαράσταση των οπαδών της Αγιουρβέδα, είναι παρόμοια με μια χελώνα που τραβά το κεφάλι του σε προστατευτικό κέλυφος.

Στην ανατολική φιλοσοφία, πιστεύεται ότι αν δώσετε προσοχή στους ρυθμούς με τους οποίους ζει η φύση και ακολουθήστε τις και δεν αντισταθείτε, αυτό θα μας δώσει δύναμη. Σύμφωνα με την Ayurveda Kate Silkox, αν καταφέρουμε να το κάνουμε αυτό, “θα συνδεθούμε με την πιο ισχυρή πηγή εξουσίας – η ίδια η φύση”.

“Υποστηρίζουμε φωτιά στην εστία”

Δεν είναι τόσο εύκολο να δούμε την ομορφιά που ανθίζουν τα τελευταία λουλούδια. Αλλά η αρχαία ινδική επιστήμη της ζωής βλέπει ένα βαθύ νόημα στις αλλαγές και το αιώνιο χρονοδιάγραμμα της ζωής: από τη θερμότητα στο κρύο, από νύχτα σε μέρα, από τη νεολαία έως το γήρας. Αυτή είναι μια αθάνατη αγάπη που διεισδύει στα πάντα.

Ως εκ τούτου, θα είναι πολύ πιο εύκολο για ένα δυτικό άτομο αν διασχίσει αυτό το ακίνητο: να τιμήσει τις αλλαγές στη φύση για να δει τι είναι πίσω τους.

Πολλοί από εμάς αρχίζουν να κάνουν ό, τι βοηθά εύκολα να επιβιώσει αυτή την περίοδο.

Ο κύριος στόχος μας αυτή τη στιγμή θα ακούγεται έτσι: “Διατηρούμε φωτιά στην εστία”. Και αυτό θα βοηθήσει Πραγματικές, σωστές και θέρμανση των φθινοπωρινών συνηθειών.

1. Κοιτάξτε την ανοιχτή φωτιά πιο συχνά. Μεταβείτε στη σάουνα και προσπαθήστε να μην παγώσετε. Αυτό είναι σημαντικό για την ψυχική υγεία όχι λιγότερο από το φυσικό.

2. Πιείτε ζεστό τσάι τζίντζερ και μην τρώτε ωμά σαλάτες ή προθερμασμένα χθεσινά φαγητό. Στην παρουσίαση των υποστηρικτών της Αγιουρβέδα σε τέτοια τρόφιμα δεν υπάρχει πυρκαγιά.

3. Εμπλέκονται σε περισσότερα κινητά αθλήματα από ό, τι το καλοκαίρι.

4. Αφήστε τον εαυτό σας να κοιμηθεί όσο θέλετε. Για τους μη απομακρυσμένους προγόνους μας, 14 ώρες ύπνου, ελλείψει ηλεκτρικής ενέργειας. Εάν το φθινόπωρο θέλετε να κοιμηθείτε στις 21 ή 22 ώρες, αυτό σημαίνει ότι το ίδιο το σώμα αισθάνθηκε την τέλεια στιγμή. Για να πάμε για ύπνο αυτή τη στιγμή το φθινόπωρο είναι τόσο φυσικό για το σώμα να ξυπνήσει με την αυγή στις αρχές του καλοκαιριού.

5. Προσπαθήστε να φορέσετε ρούχα φωτεινούς ή φωτεινούς τόνους. Σύμφωνα με την Katie Silcox, “Υπάρχουν πάρα πολλά μαύρα ρούχα – και θα έχετε ένα αίσθημα κενότητας και χάνετε σε τεράστιο χώρο και αυτό το συναίσθημα είναι ήδη επιδεινωμένο το χειμώνα”.

6. Μετά από ζωντανές καλοκαιρινές εντυπώσεις, επικοινωνία και ταξίδια, έρχεται μια στιγμή που πρέπει να απολαύσετε τη ζεστασιά στο σπίτι. Αποφύγετε πολύ δυνατή μουσική, διαφωνίες και ατελείωτες κινήσεις, αν είναι δυνατόν. Γνωρίστε τους φίλους σας στο σπίτι. Ελαφριά κεριά. Αυτή είναι η εποχή που δεν ξοδεύουμε πλέον ενέργεια, αλλά το σώζουμε, συσσωρεύουμε πριν από το μακρύ χειμώνα.